职场人士如何调节心理摆脱疲惫？

zz小强 · 发表于 2014-12-29 14:11:29

职场人士如何调节心理摆脱疲惫？在我们的生活中，有很多人工作压力大，心理上无法承受。心理调适能力强的人，心理修复快，反之则慢。因此，黄雪薇教授建议大家，掌握一些自我调整的方法，对自己大有裨益。
　　发泄法：当你处在愤怒期时，可以通过发泄的方法让自己得到放松和释放，比如，可以去唱歌、去打拳、去购物、去运动出汗、大哭一场等。
　　倾诉法：当你恐惧、害怕或抑郁的时候，可以找人倾诉。找个信任的朋友、家人或专业心理指导人士细细聊聊，有些事情越隐瞒心情就越差，应学会倾诉自己的烦恼。
　　转移法、暗示法：比如换个生活环境、去旅游、重新布置家居、学一门新技能，或者常常对自己进行心理暗示“这没什么”“我能挺过去”“我现在很好”。
　　改变认知法：黄雪薇教授特别指出，“以上这些方法只是外在的，最关键的还是要改变自己内心的认知。”她称，学会多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活积极的方面。xlqxy1.vv2.in
　　豁达放松法：是黄雪薇教授比较推崇的方法，她称，这种方法是通过故事、游戏等方式让患者达到豁达、放松的心情。“我曾经研究过癌症和癌症寿星，那些患癌后能活很多年的人，往往都是心情非常豁达的人。”据称，有一对兄弟，两人一个患有大肠癌，一个患有肺癌，结果两人确诊癌症后积极治疗，心态放松豁达，之后还活了近40年。
　　心理频道小编温馨提示：掌握一些自我调整的方法，对自己大有裨益。职场人士不要被疲惫状态缠身哦！

nono · 发表于 2014-12-29 14:16:26

围观了，感谢分享/essun.net

博润天下 · 发表于 2025-11-08 11:05:45

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

水浒传和狼牙山 · 发表于 2025-11-08 11:19:04

内容很有深度，不是表面功夫，值得细细品味

檞寄生 · 发表于 2025-11-08 11:20:25

这个话题很有讨论价值，大家多交流交流呀

falwiw · 发表于 2025-11-08 12:33:13

看完收获满满，谢谢楼主的用心整理

网医院 · 发表于 2025-11-08 18:49:36

楼主很专业，分析得头头是道，值得信赖

dpjanebass · 发表于 2025-11-08 20:22:16

逻辑严谨，论据充分，让人挑不出毛病

wang_wei · 发表于 2025-11-08 21:15:48

蹲后续，希望楼主之后有新发现还能来分享

LQ3136666 · 发表于 2025-11-09 17:23:57

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

百度权重1-7 · 发表于 2025-11-09 17:57:47

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

广州智能牌具 · 发表于 2025-11-09 22:05:49

完全赞同，我也是这么认为的，英雄所见略同～

嗄鞋底 · 发表于 2025-11-10 05:06:45

逻辑很清晰，一步步看下来完全不费劲

dpjanebass · 发表于 2025-11-10 08:42:08

感谢无私分享，帮我省了很多查资料的时间

西万路小混混 · 发表于 2025-11-10 23:09:16

我也来分享下我的经验，和楼主的方法可以互补

卿语 · 发表于 2025-11-11 00:32:37

学习到了，之前一直没注意过这个点，受教了

liuxiaojie · 发表于 2025-11-11 05:18:25

收藏了，已经推荐给身边有需要的朋友

不在那岸边 · 发表于 2025-11-11 07:37:16

讨论氛围真好，大家都在真诚分享，点赞论坛

85人流妇科 · 发表于 2025-11-11 23:54:12

这个方法简单实用，性价比很高，推荐尝试

4491063 · 发表于 2025-11-12 00:20:16

讨论很有意义，大家都能从中学到东西

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