职场健康：工作一族常见病

一批一批 · 发表于 2013-07-16 16:23:31

　　不吃早餐
　　损害：严峻伤胃，使你无法精力充沛地作业，并且还简单“显老”。国外某大学近来一次在承受研讨的7000个男女目标中，发现习气不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研讨中发现，他们长命的共同点之一是：每天吃一顿丰富的早餐。
　　晚餐太丰富
　　损害：黄昏时血液中胰岛素含量为一天中的顶峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰富，一朝一夕，人便肥壮起来。一起，持续时间一般较长的丰富晚餐，还会损坏人体正常的生物钟，简单使人患上失眠症。
　　嗜饮咖啡
　　危害：1、降低受孕率。每性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50;2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高;3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
　　食用酒精过量摄入
　　危害：大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。
　　餐后吸烟
　　危害：使烟中的有害物质更易进入人体。饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时人体吸收烟雾的能力进入“最佳状态”，烟中的有毒物质比平时更容易进入人体，从而更加重了对人体健康的损害程度。
　　保温杯泡茶
　　危害：破坏维生素，大量渗出鞣酸和茶碱。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80度左右水冲泡比较适宜，如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微水煎煮一样，会使茶叶中的维生素全遭破坏，茶香油大量挥发，鞣酸、茶碱大量渗出。这样不仅降低了茶叶的营养价值，没有了茶香，还使有害物质增多。
　　宴席不离生食
　　危害：导致各种寄生虫病。三文鱼、象拔蚌、鲈鱼、乌鱼、生鱼片、蛇、龟、蟹等办公室一族商务宴请时的首选食物中，存在寄生虫和致病菌的几率很高，再加上厨师们为了追求味道的鲜美，烹调往往不够充分，很容易让你在大快朵颐之时，病从口入。
　　水果当主食
　　危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
　　进食速度过快
　　损害：加剧肠胃担负，致使肥壮。许多办公室一族的午饭，都是在十分匆忙的状态下吃完的。进食速度过快，食物未得到充沛咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的开始消化，加剧肠胃担负;咀嚼时刻过短，迷走神经仍在过度振奋之中，久而久之，简单因胃口亢进而肥壮。
　　饮水缺乏
　　损害：致使脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功用。办公室一族在作业中，因为作业时精力高度集中，很简单忘掉喝水，构成体内水分补给缺乏。体内水分削减，血液浓缩及黏稠增大，简单致使血栓构成，诱发脑血管及心血管疾病，还会影响肾脏代谢的功用。
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网缘残冰 · 发表于 2026-01-14 10:03:08

蹲了这么久，终于看到有价值的讨论，支持一下！

别致滴小伙 · 发表于 2026-01-14 19:52:53

这个思路很新颖，打开了新世界的大门，谢谢分享

放小孩的羊 · 发表于 2026-01-15 23:05:59

支持这样的真实交流，比单纯的广告有意义多了

sdqxc · 发表于 2026-01-31 00:16:16

分析得很透彻，很多细节都说到点子上了～

perry33 · 发表于 2026-02-06 17:18:18

看完收获不止一点，既有观点又有实操价值，算是论坛里比较优质的讨论了。

西万路小混混 · 发表于 2026-02-07 14:22:39

我也有过类似经历，和楼主说的一模一样

心裏只有你。 · 发表于 2026-02-08 05:02:36

楼主说的太对了

www-co9co-com · 发表于 2026-02-08 08:57:53

希望楼主多更新这类内容，真的很有帮助

a651905732 · 发表于 2026-02-08 11:18:14

看完收获满满，谢谢楼主的用心整理

偶像水晶 · 发表于 2026-02-08 11:37:02

很欣赏这种踏实分享的态度，不夸大、不敷衍，实实在在输出有用的内容。

Sky香水百合 · 发表于 2026-02-08 11:37:16

看完深有同感，很多点说到心坎里了，感谢楼主认真梳理分享。

大河马 · 发表于 2026-02-08 12:01:27

楼主说得很有道理，很多地方都说到我心坎里了

总要试试 · 发表于 2026-02-08 12:21:51

支持楼主，希望多些这样有深度的帖子

性感的拖鞋 · 发表于 2026-02-08 18:34:02

没想到这个话题能挖得这么深，不仅讲表面现象，还拆解了底层逻辑，收获颇丰。

zhaozy · 发表于 2026-02-09 01:10:57

好内容值得被更多人看到，帮楼主顶帖，也期待后续能看到更多相关的深度分享。

dpjanebass · 发表于 2026-02-13 21:06:40

内容很接地气，普通人都能轻松理解和应用

1519138366 · 发表于 2026-02-15 06:34:49

楼主很专业，分析得头头是道，值得信赖

zzali · 发表于 2026-03-01 12:36:29

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平凡的小草 · 发表于 2026-03-03 02:42:09

这个观察角度很新颖，打破了我之前的固有认知，引发了不少新的思考。

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zzali 当前离线积分 986 头像被屏蔽	zzali 发表于 2026-03-01 12:36:29 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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