冬季养生宜吃四白色食物

那一抹天真 · 发表于 2016-11-18 10:25:43

　　冬季养生宜吃四白色食物

　　导语：俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非要如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。

　　银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、生津通便的作用。

　　民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富，生吃有清热生津，凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。

　　了解更多萝卜、豆腐、白菜的营养做法，推荐美天专题：冬季萝卜赛人参豆腐的前世今生冬日素补百菜不如白菜

　　豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。

　　“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃生津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维生素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。

　　了解更多请移步：平顶山牛皮癣医院ping.jtdongdi.cn

　　驻马店白癜风医院zzhz.fynews.net/zmdbdf/

　　济源白癜风医院zzhz.zhong5.cn/jybdf/

　　河南牛皮癣医院health.txjob.com.cn/hnnpx/

秃笔拿波万。 · 发表于 2016-11-18 10:25:59

我是来坐沙发的！

大奔群排名 · 发表于 2026-01-14 04:52:34

我也来分享下我的经验，和楼主的方法可以互补

杨东泽 · 发表于 2026-01-14 12:38:13

按这个方法试了下，确实有效果，推荐给大家

leonseo444 · 发表于 2026-01-14 14:54:04

支持这样的真实交流，比单纯的广告有意义多了

高防CDN · 发表于 2026-01-14 15:08:20

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

洁@容~~~ · 发表于 2026-01-14 15:22:52

看完收获满满，谢谢楼主的用心整理

lisure · 发表于 2026-01-15 22:47:23

这个问题值得好好讨论下

浪花 · 发表于 2026-01-18 16:21:15

楼主很专业，分析得头头是道，值得信赖

杰克船长 · 发表于 2026-01-18 18:37:02

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

李小花。 · 发表于 2026-01-24 16:59:10

我也来凑个热闹，分享下我的真实感受，和楼主一致

csyp2017 · 发表于 2026-01-25 04:38:01

内容很有深度，不是表面功夫，值得细细品味

≮_龍/kuk域_≯ · 发表于 2026-01-25 14:37:51

楼主的观察很敏锐，很多细节都捕捉到了

梦的无名氏 · 发表于 2026-02-04 20:30:11

太赞了，解决了我纠结很久的问题

第一滴血 · 发表于 2026-02-06 10:16:09

讨论问题就该这样摆事实、讲逻辑，而不是单纯情绪化争执，这样的交流才有意义。

洗涮涮 · 发表于 2026-02-16 05:42:27

非常认同你的看法，逻辑清晰不偏激，这样理性的讨论很难得。

amy328 · 发表于 2026-02-24 11:17:56

看完收获不止一点，既有观点又有实操价值，算是论坛里比较优质的讨论了。

youxunet · 发表于 2026-02-26 23:49:02

楼主说的太对了

14班青青 · 发表于 2026-03-05 05:17:34

能把这些经历和思考写出来很勇敢，不管是经验还是心情，都很有价值。

落雪依然 · 发表于 2026-03-05 11:46:57

希望楼主多更新这类内容，真的很有帮助

		自动登录	找回密码
密码			加入W10

高防CDN 当前离线积分 107 头像被屏蔽	高防CDN 发表于 2026-01-14 15:08:20 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
高防CDN 当前离线积分 107 头像被屏蔽
	回复支持反对使用道具举报

杰克船长当前离线积分 3067 头像被屏蔽	杰克船长发表于 2026-01-18 18:37:02 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
杰克船长当前离线积分 3067 头像被屏蔽
	回复支持反对使用道具举报