春补，为孩子助长
春天，万物复苏，生机盎然，也是宝宝成长发育的“黄金”时节。世界卫生组织的材料标明，孩童成长速度最快的时节是春季。为了满意宝宝在这一时期对多种营养素需求量大大添加的特色，母亲大概对宝宝进行科学合理的春补。供应孩子足够的钙
春天是孩子长个的好时节，孩子长高主要是骨骼发育的成果。骨的主要成分是钙，因而，春季应供应孩子足够的钙。饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。让宝宝多去野外晒太阳，注意供给含维生素D较丰厚的饮食。
多吃含自然糖分食物
孩子春季代谢机能旺盛，户外活动时间也大为加长，经常感到饥饿。因此，可用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。时间为上午10～11时，下午3～5时，加餐食品可选花生米、红薯干、葡萄干等含有自然糖分的食品。
主食适当搭配粗粮杂粮
宝宝对维生素需求增加，摄入量不能满足身体需要时，易口角发炎，牙龈易出血，皮肤变得粗糙等。因此，除了注意多给宝宝吃芹菜、菠菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外，还应多吃胡萝卜、山芋、马铃薯、荠菜、香椿、苋菜等;主食上适当搭配粗粮和杂粮，如玉米、麦片和豌豆等。
多吃富含植物性脂肪食品
脑安排中含有两种不饱和脂肪酸，它们是大脑的首要安排成分，缺少将会影响宝宝的智力发育。春天，给宝宝做菜时尽量选用植物油，并多吃一些富含植物性脂肪的饮食，如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥、鱼头汤、鲜贝汤、烧鹌鹑或野兔肉等。
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巫文讲堂
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